本网讯    “我与体育相知相识已近70年。目前身体健康状况良好，每天坚持晨练、坚持日光浴，能下水游泳，能做俯卧撑，能骑自行车……”端坐着娓娓道来的这位老人叫林思桐，是西安体育学院的一位退休教师，今年已91岁高龄的他身子笔挺，精神矍铄，思路清晰，浑厚的嗓音一点听不出耄耋之年的沧桑。

今年6月10日，恰逢毛主席关于“发展体育运动，增强人民体质”发表70周年，眼前的林老，让这一口号有了鲜活的注脚。

初识体育 强身健体

上世纪五十年代，林思桐来到北京大学求学。众所周知，北大历来有重视体育运动的传统，他回忆起当时蔡元培先生提出的“完全人格，首在体育”，这不仅是学校体育育人的理念，更是林老师和每一位北大学子亲身践行的日常。

“当时，学校要求们必须每天坚持早上做广播操，下午4:30参加课外活动。作为班干部，我自然要以身作则，主动带领同学们参与其中。正是这样从不间断的锻炼让我拥有了良好的身体素质，能更有效的投身于高强度地学习中去。”在北大求学这几年中，林思桐从未请过病假，并将全“优”的考试成绩一直保持到毕业。

于他而言，在北大求学的这几年，不仅养成体育锻炼的好习惯，更收获了健康与快乐，收获了毕生追求的体育事业。

1958年7月，林思桐完成了全部学业，顺利毕业。进行分配时，负责人事工作的干部问他：“目前，西安医学院、音乐学院、体育学院等院校还需要图书馆专业毕业生，你想去哪所学校？”“体育学院！”他不假思索的回答。

“我是体育的受益者，所以我义无反顾的选择去体育学院工作，就是希望在体育学院这样的大环境下，有机会更为全面地了解体育、享受体育。”时至今日，提起当时的选择，他始终不渝。

加入体院 科学锻炼

入职西体第一天，他便看到学校师生正热火朝天地迎接1959年召开的第一届全运会的紧张训练场面，十分激动。第二天，他就开始跟随室友——当时西体的长跑运动员刘永善跑“越野”，从最初3000米，慢慢增加到5000米，甚至8000米。“半年下来，我的心肺功能和腿部力量都有了很大的提升。”他回忆起，六十年代初，学校成立教工长跑队，日复一日坚持长跑的他顺理成章跻身其中成为一名长跑队员，并为之倍感自豪。

时间来到了1960年的暑假，学校搬迁到现在的含光校区，新校址建有体操馆、篮排球馆、游泳池、足球场、田径场等相对完备的体育基础设施建设，这也为他们这些热爱运动的在校师生提供了更加便捷的运动条件。林思桐开始常在上班前的晨练时间，跟随同龄教师跑步、练太极拳、游泳或是练习单双杠动作。1977年，他从学校图书馆调入“汉语教研室”，从事“大学语文”的教学工作，负责4个班16个学时的教学任务，工作强度较大，每晚备课和批改作业让他总是忙到很晚才能休息，尽管如此，繁重的工作从未间断他每日固定的早起晨练。像吃饭一样，运动习惯早已沉淀为他的日常生活。

1979年，林思桐又从“汉语教研室”调入“体育理论教研室”，从事“体育史”的教学工作，开展了大量科研工作，直至2005年，经历退休又返聘至74岁的他正式迈入退休生活。

享受体育 终身受益

退休后生活变得更加规律：凌晨四点十八分，林思桐老师如往常一样，将一头银发梳的一丝不苟，穿上蓝白色相间的格子衬衫，在电脑上进行1000字左右的文字创作，将编辑好的文章发送在朋友圈，随后便走出家门前往小雁塔公园开始晨练走步。退休后充裕的时间让他开始有了下午锻炼的机会，或是走步或是日光浴。这样几十年如一日规律的生活，于他而言，早已是稀松平常。

“因时制宜、因地制宜”在他看来，这是能够促使他长期坚持运动的一种卓有成效的方法。不要拘泥于宽阔的锻炼场地，拘泥于完整的锻炼时间：客厅、书房、阳台都可以健身；桌椅、窗台，都可以作为器材；看电视的时间，也可以用来健身。总之，只要有体育意识，随时、随地都能运动。

直到现在，林思桐仍每天保证三小时以上的运动量。正是经年积累的运动践行，让如今91岁的他在同龄人中拥有拔尖的身体素质、良好的生活质量和年轻的心态。2021年体检时医生评估他拥有“60岁人的心脏，50岁人的血管”，这让他十分高兴，也更加坚定继续从事体育锻炼的决心。

理论指导 身体力行

近70年不间断地坚持参加体育活动，除了受到周围环境的影响外，也得益于超前的体育理论支撑。毛主席曾在《新青年》杂志发表的《体育之研究》中强调：“欲文明其精神，先自野蛮其体魄”，“体育之效，至于强筋骨，因而增知识，因而调感情，因而强意志。”这些论述，便是一直支撑和激励林思桐在运动道路上不断前进的动力。

现代奥林匹克运动之父顾拜旦，于1912年发表的《体育颂》，也帮助过他更好地认识体育、热爱体育。顾拜旦把体育看作是“像容光焕发的（天神）使者，向暮年人微笑致意；像高山之巅出现的晨曦，照亮昏暗的大地。”“啊，体育，你就是乐趣！想起你，内心充满喜悦，血液循环加剧，思路更加开阔，条理更加清晰。你可使忧伤的人散心解闷，你可使快乐的人，生活更加甜蜜。”每每读到这些文字，林思桐就觉得脚下生风、活力四射，不由地迈开双腿，去争取健康，赢得乐趣。

时至今日，林思桐仍思维清晰、情绪稳定，关心时事、关爱亲人，热爱生活、友爱朋友，能有这样的健康状况，他特别提及：“除了要感恩党和政府为我提供了安居乐业的大好环境外，更要感恩体育给了我走进健康又长寿这扇大门的金钥匙！”。他背过身去，在长满花草的小道上慢慢踱步，享受惠风和畅，地久天长。

结语：体育人的耀眼并不在于从事何种运动，取得多么炫目的成绩，而在于持之以恒的坚持、坚韧不拔的意志、勇于挑战的品质、不断超越的追求和笑对成败的坦然。在西体校园，像林思桐老师这样的体育爱好者不在少数，他们将运动习惯沉淀为日常存在，身体力行地践行健康生活方式，带动全民健身风尚，传播运动创造健康生活的新理念，为提高人民健康水平、实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献着体育人的力量！

（审核：杨柳）